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胡维勤教授

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日志

 
 

八个小细节有助你轻松预防秋季感冒  

2016-09-27 16:12:26|  分类: 养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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感冒的产生有多种原因,预防是关键,注意以下生活中的八个小细节有助你轻松预防感冒。
通 早晨起床后,及时打开窗户,呼吸室外新鲜空气,同时保持室内空气流通。
洗 早上用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,长期坚持可促进血液循环,提高身体抵抗力,有效防止感冒。
动 每天晨起后,坚持到室外慢跑一刻钟,或者做做早操、打打太极拳,可增强体质,提高机体免疫力。
漱 每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口,可杀灭口腔感冒病毒,清除痰液,保持口腔清洁。
穿 根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物,不可硬撑。
闻 准备一瓶陈醋或者白酒,经常打开盖子闻一闻,可提神醒脑,增强免疫力,有效预防感冒。
饮 晚上睡觉前,用萝卜加醋熬汤,或者用生姜泡茶饮用,对防止感冒有很好的效果。
熏 把陈醋加热,关上门窗,隔一段时间在房间里熏蒸一次,可有效杀除感冒等病毒。
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