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胡维勤教授

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日志

 
 

糖尿病的运动疗法  

2016-09-27 15:45:37|  分类: 糖尿病 |  标签: |举报 |字号 订阅

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哈佛大学的研究人员发现,运动可以预防DM的发生,每周至少运动1次的人,患NIDDM的危险性比每周运动不到1次的人低36%[5]。运动又能提高老年NIDDM患者的糖耐量,并增加其胰岛素敏感性[3]。运动疗法是指DM患者长期规律的运动锻炼而言,主要适用于NIDDM患者,尤其以肥胖者效果更佳,但必须慎重确定运动的对象,老年患者进行运动时应严格掌握指征[9],因年龄大多伴有高血压、高血脂以及DM所特有的微循环障碍,心、脑、下肢的动脉硬化。故正确掌握运动疗法及其护理已成为广大DM患者的迫切需要,刚开始的运动量不能过度,运动方式以散步为宜,美国糖尿病协会推荐运动的强度可以心率作为指标,应控制在该年龄所达到的最高心率的60%~80%,运动前应用5~10 min的热身和放松,每周散步3~4次,每次30 min左右[6]。重视运动中和运动后的感觉,出现呼吸费力、头晕、面色苍白等症状,及时停止运动。
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