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胡维勤教授

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秋天凉爽护胃注意事项  

2016-09-23 16:10:03|  分类: 养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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入秋以后,由于天气转凉,人们的食欲旺盛,使胃和十二指肠的负担加重,因而容易导致胃病的发生,尤其是原来患有胃病的人,在秋季更容易复发。所以,秋凉以后预防胃病发作:


  1、身体要锻炼:要积极参加各项体育活动,这样有利于改善胃肠道的血液循环,提高对气候变化的适应能力;要科学安排生活,注意劳逸结合,保证充足睡眠,防止过度疲劳,减少发病的机会。

  2、用药要谨慎:临床实践证明,应禁服对胃黏膜有强烈刺激性的药物。如因病需要服用这些药物时,应在饭后服用或同时加用保护胃的药物。另外,服药治疗后病症消失,也不等于胃肠病彻底治愈。慢性胃肠病多发展为器质性病变,症状虽然可以很快消失,但创面还需逐渐恢复。因此,患者应继续服药一段时间,以巩固疗效。

  3、衣被要保暖:随气候的变化,人们要适时增减衣服,夜间睡觉时要盖好被子,以防腹部着凉而导致胃病发作。

  4、饮食要规律卫生:进餐有时过早,有时过晚,可口的就吃得多,不可口的就吃得少,或任意吃冷食、零食,容易使人的胃肠功能紊乱,易造成胃肠病。饮食不卫生,容易造成食物中毒。因此,选择食物,注意新鲜、清洁,进食有规律,是防止胃肠病的首要问题。

  5、口味要清淡:要保持胃肠的冲和之气,就要常吃素食淡饭,适当辅佐一些肉类肥甘食品。胃病患者的饮食应以温软淡素为宜,做到少吃多餐、定时定量,使胃中经常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面。进食时要细嚼慢咽,不吃生冷食物,并戒烟、酒,以防刺激胃黏膜,促使溃疡恶化和复发。情绪要乐观:研究表明,胃及十二指肠溃疡与人的心理、情绪息息相关。过度的忧愁、悲伤、恐怖、紧张、愤怒都能导致胃肠病的发生。因此,预防和治疗胃肠病,要经常保持心情愉快,避免患得患失、焦虑、恐惧、紧张、忧伤等不良因素的刺激。

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