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胡维勤教授

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老中医胡维勤为你讲养生十要  

2016-09-23 10:50:17|  分类: 养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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十要


1、面要常擦

如前擦面之功,能使容颜光泽,故要常擦。道家谓之修神庭。


2、目要常揩

每静时能常闭目,用两大指背,两相磨擦,揩眼使去火,永无目疾,故要常揩。


3、耳要常弹

即鸣天鼓。可免耳患,故要常弹。


4、齿要常叩

齿喜动,故要常叩。


5、背要常暖

肺系近背,暖则不受风寒,故要常暖。


6、胸要常护

胸即心窝,故要常护。


7、腹要常摩

歌云:食后徐行百步多,手摩脐腹食消磨。故要常擦。


8、足要常搓

如前足功,搓脚底涌泉穴,能去风湿,健步履,故要常搓。


9、津要常咽

如前舌功,常取津液满口,汩声咽之,能宣通百脉,故要常咽。


10、睡要常曲

仰面伸足睡,恐失精,故宜侧曲。又曰:睡则气滞于百节,养生家睡定缩,觉宜伸。



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