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胡维勤教授

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糖尿病知识:糖尿病的三道防线  

2015-01-21 14:06:12|  分类: 糖尿病 |  标签: |举报 |字号 订阅

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糖尿病的预防,应构筑三道“防线”,在医学上称之为三级预防。如果“防线”布设、构筑得实时、合理和牢固,大部分糖尿病是有可能预防或控制的。




1、一级预防

树立正确的进食观并采取合理的生活方式,可以最大限度地降低糖尿病的发生率。糖尿病是一种非传染性疾病,其产生虽有一定的遗传因素,但起关键作用的还是后天的生活和环境因素。现已知道,热量过分摄入、肥胖、缺少运动是发病的重要因素。低糖、低盐、低脂、高纤维、高维生素,是预防糖尿病的最佳饮食配伍。对体重进行定期监测,将体重长期保持在正常水平是至关重要的。体重添加时,应及时限制饮食,增加运动量,使其尽早回落至正常。要使运动成为生命的一个重要组成部分、终生的习惯。当然运动要讲究科学和艺术,要循序渐进、量力而行、照顾兴趣、结伴进行,以易于获得效果和便于坚持。

要戒烟和少饮酒,并杜绝一切不良日常习惯。双亲中患有糖尿病而本人又肥胖多食、血糖偏高、不足运动的高危人群,尤其要注意预防。

2、二级预防

定期检测血糖以尽早发现无症状性糖尿病。应该将血糖测定列为中老年人常规的体检项目,即使是健康者,仍要定期测定。凡有糖尿病的蛛丝马迹,如皮肤感觉异常、性功能减退、视力不佳、多尿、白内障等,更要实时去测定血糖,以尽早诊断,争取早期治疗的宝贵时间。

要综合调动饮食、运动、药物等手段,将血糖长期平稳地控制在正常或接近正常的水平。空腹血糖宜在6.11毫摩尔/升以下,餐后2小时血糖宜在9.44毫摩尔/升以下,反映慢性血糖水平的指标--糖化血红蛋白应在7.0%以下。还要定期测定血脂、血压、心电图,这些都是血糖掌握的间接指标。


3、三级预防

防止或延缓糖尿病慢性合并症的发生和发展,减少伤残和死亡率。糖尿病人很容易并发其他慢性病,且易因并发症而危及生命。因而,要对糖尿病慢性合并症加强监测,做到早期发现。早期诊断和早期治疗糖尿病,常可防止并发症的产生,使患者能长期过接近正常人的生活。

糖尿病现在还是一种终身性疾病,尚无根治办法。因此应积极行动起来,规范自己的生活。生活方式科学,这是最重要、也是最牢固的一条防线。如果你已经是一个糖尿病人,也不必悲观。只要长期有效控制,是可以防止和延缓糖尿病慢性合并症的产生或发展的。当然,如果进入了慢性并发症期,那就需要加倍警惕,延缓慢性并发症的恶化。


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