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胡维勤教授

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要健康,改掉坏习惯,让湿气离你远远的!  

2014-08-28 13:04:48|  分类: 疾病自查 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中医致病有六淫之说,所谓六淫是指“风寒暑湿燥火”一直以来大家都格外的重视“寒”总是说不要着凉,大家不知道的是,湿气是“万恶之邪”。这是因为,它从来不是某个季节、某种人的“专利”。不少人认为阴冷潮湿的地方或者夏天闷热的桑拿天才有湿气,其实不然,只要找到机会,干燥的秋冬季湿气同样容易“发威”

中医以为,湿气是“万恶之邪”。这是由于,它从来不是某个时节、某种人的“专利”。不少人以为阴冷湿润的当地或许夏天炽热的桑拿天才有湿气,其实不然,只需找到时机,枯燥的秋冬季湿气相同简单“发威”。此外,湿邪从来不单枪匹马,总是与另外邪气“狼狈为奸”:湿气遇寒成寒湿,遇热为湿热,遇风则化为风湿。中国保健协会副理事长吴大真通知《生命时报》记者,“湿邪侵略首要表如今两个方面:一是脾胃功用欠好,吃什么都不香,粪便黏腻,胖而无力,叫做‘内湿’;另一种则称为‘外湿’,首要表如今肌肤体现,如痤疮、神经性皮炎等。”不正确的日子习惯也会让湿气浑水摸鱼,损害安康。因而,主张咱们一定要根绝以下坏习惯。

睡眠不好。从中医视点来说,睡眠不好即是脾虚的体现,睡好觉也能让人们的身体更轻盈。中医主张每天晚上11点前就睡觉,每天添加一些运动会让你的睡觉质量更高。

口味重。肠胃功用好坏关系到养分及水分代谢,最佳的方法即是恰当、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,简单形成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体发生过氧化物,加剧炎症反响。

爱吃凉。中医以为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功用阻滞,给外邪发明侵略时机。因而不易过量食用,烹调时最佳参加葱、姜来削弱蔬菜的寒凉性质。

喝大酒。这是加剧“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因而酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。

运动少。运动少的人常会呈现身体沉重、四肢无力等湿气大的体现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,一朝一夕,身体还能够呈现疾病。恰当运动,如跑步、健走、游水等,可推进身体器官和谐运作,加快“排湿”。

缺乏运动。久坐会使人的脑供血缺乏,致使脑供氧和养分物质削减,加剧乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子生硬和头疼、头晕。

穿得少。“只需风姿,不要温度”的做法,很简单让湿邪侵入身体,特别是在秋冬季。全身都要注意保暖,洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。

不通风。一些日子细节也会致使周围环境和身体里的湿气加剧,比方喜爱坐在地板上游玩、长期呆在密闭的房间里等。平常要恰当开窗透气,特别是房间内潮气重时。

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