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胡维勤教授

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怎样才能防止掉头发?  

2014-06-26 11:06:16|  分类: 养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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怎样才能防止掉头发,脱发?

许多人都有这种苦恼:春夏季节万物生发,可头发却比往常更容易脱落,梳子上总留下一缕一缕的头发。随着天气逐渐变暖,身体的新陈代谢也随之加快,头发更替更加频繁,所以掉发问题就会变得更加严重了。加上春末夏初干燥多风,头发容易起静电,加速头发水分的挥发,打破头发的毛鳞片,导致发质结构遭到破坏,头发就会变得干燥、失去光泽、易打结、出现分岔甚至掉发。

面临频繁的掉发危机该如何是好?哈哈,别急,今天就来教你几个防止掉发的小妙招,脱发一族可以试试喔~

一、洗头保养法

1、适当勤洗头

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入夏后气温上升,皮脂分泌增加,头发易变油,更容易吸附灰尘、过敏原等污物。因此,应该在冬天原有的洗头频率上适当调整,但最多隔一天一洗,或是每天只用清水冲洗,这样既保证了头皮有适量油脂,又能去除污垢及过敏原。

2、水温不超40

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洗头时水温太高会令发质变差,建议用40℃以下的温水冲洗头发,然后用橄榄油混合柠檬汁涂抹按摩头皮片刻,过一刻钟后冲洗干净即可。

(水温这个很难把握,有些人洗澡喜欢用纯热水,这样应该对发质和肤质都会有伤害吧~)

3、选好洗发水

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不少女士因为频繁染烫,都有发丝干燥的问题,以至于常年使用滋养型的洗护产品。但是大部分这类产品很难兼顾头皮和发丝两者的需求。其中过多的滋润成分有时候反而给头皮造成负担,出现毛囊堵塞的情况。另外,头发护理也有季节性。切忌一年到头使用一套产品。在夏季,洗发水我们应该选择强调头皮清洁功能的洗发水,洗头时也要多花点工夫在头皮的按摩上,发丝轻轻带过即可,减少对发丝的摩擦、搓揉。

4、涂护发素以耳朵为界限

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为了让头发更顺滑,很多人会整头涂上护发素,但这样很伤头皮。如果冲洗不净,护发素会堵塞头皮毛孔,导致脱发。因此,涂护发素要从耳朵边的头发开始,往发梢方向涂抹,如不慎沾到头皮,一定要冲洗干净。

5、湿发不外出

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头发没干就外出,易沾染空气中的灰尘,附着在头皮上容易堵塞毛孔,引起脱发。洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮,然后让发丝自然阴干,既能预防头皮滋生细菌,又能防止高温伤害头发。

6、少用定型剂

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不少发胶等定型产品酒精含量较高,长期使用会吸走头发水分,令发质干燥,春天应尽量少用。美美的大直发多漂亮~

二、食物保养法

1、多吃肉蛋奶

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头发的主要成分是蛋白质,因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等优质蛋白质,同时注意荤素搭配,营养平衡,控制脂肪的摄取,有利头发生长。  (人老了开始会保养了,每天买一袋牛奶,诶诶,花钱如流水啊~)

2、豆类

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菜豆、扁豆、大豆之类豆类对于头发健康有很重要作用。头发健康需要少量的生物素(维生素H),虽需求量少,但若不足头发就易变得脆弱。因此为了头发健康,一周最好吃三杯以上的菜豆或其它豆类。 

4、坚果

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如果你向往一头粗壮有力,亮丽动人的秀发,就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸,能令头发保持健康状态,此外也富含锌,对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发,因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。 

三、养生保养法

1、充足的睡眠

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充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议大家:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,养成定时睡眠的习惯。

2、保持心里健康

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每天焦虑不安会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也越快。所以,对于女性而言,保持适当的运动量,头发会光泽乌黑,充满生命力。而男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳。(嘻嘻,办公室里面那些眼看着就要秃头的开发哥哥们,你们这是用生命在工作哇~)


掉头发确实是一个比较棘手的事情,你想啊,年纪轻轻的就秃头了,或者本来一头秀发,可是越来越稀……额,想想都恐怖。所以,不管你有没有开始掉头发, 希望你都能认真对待。防患于未然嘛~

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