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胡维勤教授

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3月如何快速减肥--胡维勤健康饮食  

2012-03-01 18:32:45|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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3月如何快速减肥--胡维勤健康饮食

胡维勤在胖补气瘦补血中教给大家一些简单的按摩方法有助于减肥的美女们用,这里胡维勤再教给大家一些简单的健身操。

胡维勤教您一套简易健身操,只需在茶余饭后坚持练习,就可以恢复平坦的小腹,拥有动人的曲线。 3月如何快速减肥--胡维勤健康饮食

  按摩耗热量。

  方法:双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热,使腹部脂肪燃烧起来,消耗热量。3月如何快速减肥--胡维勤健康饮食

  拍打除脂肪。

  方法:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,效果更好更深入。3月如何快速减肥--胡维勤健康饮食

  吸气瘦小腹。

  方法:双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。3月如何快速减肥--胡维勤健康饮食

  揉捏去肥肉。

  方法:双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾,胃居于小腹中间,揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。3月如何快速减肥--胡维勤健康饮食


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