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胡维勤教授

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胡维勤讲吃不胖的十大瘦身食物  

2011-06-12 18:33:38|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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胡维勤讲吃不胖的十大瘦身食物

菠菜
      每半杯(量杯)只是26卡路里,但V“及铁质丰富。菠菜以生吃最有益,烹调也不家过久,以免损耗营养。胡维勤讲吃不胖的十大瘦身食物

      豆类


      无论它是什么颜色的豆,营养都十分丰富,豆是蔬菜,但蛋白质却有肉类般丰富。每一盎司干豆供给95卡路里,蛋白质6克(你每日所需的十分之一),就是说如果你吃豆类,就无需多吃肉类。胡维勤讲吃不胖的十大瘦身食物

  密瓜


  每三又二分之一盎司只有30卡路里,密瓜含丰富的Va与Vv。 辣椒无论辣或甜味,营养价值均高,尤其含纤维质。一个青椒只有35卡路里,却供应各类维生素及矿物质。胡维勤讲吃不胖的十大瘦身食物
番茄 饭后吃一个中型番茄,有益而不会增磅。

  生菜


  由于含水份及大量张维 使生菜成为苗条食物,生菜以外面的绿叶营养最丰富。 麦包 全麦面包比普通白面包少了9%的卡路里,蛋白蛋却多了20%,维生素B多两倍。纤维素多于番茄,但热量却只有35卡路里。
火鸡 每盎司去皮净肉只有50卡路里,肉质瘦,虽然肉粗、但却是十分理想的瘦身食物。胡维勤讲吃不胖的十大瘦身食物

  草莓


  每三又二分之一盎司只有57卡路里、并含丰富的维生素。

  比目鱼


  这类扁身鱼每磅只含热量360卡路里,如果一餐吃四盎司,绝对不会发胖。胡维勤讲吃不胖的十大瘦身食物
胡维勤主要擅长保健、消除亚健康、冠心病、糖尿病以及老年人保健等等。
胡维勤,男, 75岁,毕业于上海第二医科大学,师从于著名内科专家乐文昭教授(国内四大名医之一),
1971年上调到北京中南海担任中央领导同志的医疗保健工作。曾担任朱德委员长的专职保健医师,
担任华国锋主席的专职保健医师,直到华国锋同志去世。
还先后参加过姚依林、谷牧、叶剑英、李先念等中央领导的的医疗保健工作。
在上海时曾短期负责末代皇帝溥仪结合他的弟弟溥杰以及国民党高级将领杜聿明 、杜建时、王耀武等的医疗保健工作。
还曾参加过多个外国元首的来华访问时的保健工作如尼克松、金日成、西哈努克、田中首相等。1993年享受国务院特别津贴
。曾获得《特殊贡献医学家荣誉证书》及奖状。及优秀医务工作者奖状。著有《将中医进行到底》《朱德保健医谈养生》等书。
(胡维勤主要擅长保健、消除亚健康、冠心病、糖尿病以及老年人保健等等。)

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