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胡维勤教授

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如何保住你的肺?--胡维勤中医养生  

2011-11-29 18:32:55|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    如何保住你的肺?--胡维勤中医养生

 

核心提示:要想从根本上解决咳嗽的麻烦,还是要从日常生活做起,好好爱护你的肺,比任何有效的治疗都要好上千万倍。

  中医的特色还是在于治未病,与其生病后想办法解决,还不如彻底杜绝疾病的发生。如何保住你的肺?--胡维勤中医养生

  1、食疗润肺

  燥为秋邪,易伤津损肺,耗伤肺阴,因此,秋季应注意食疗以润肺,莲子、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用,冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲子汤、山药莲子汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用,不妨常食。如何保住你的肺?--胡维勤中医养生

  2、喝水益肺

  秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,这样才能保持肺与呼吸道的正常湿度。如何保住你的肺?--胡维勤中医养生

  3、按摩养肺

  端坐,腰背自然直立,双目微闭,放松,两手握成空拳,捶脊背中央及两侧,各捶30次。捶背时,要从下向上,再从上到下,先捶脊背中央,再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气,通脊背经脉,同时有健肺养肺之功效。如何保住你的肺?--胡维勤中医养生

  4、运动健肺

  强健肺脏的最佳方法是适当的体育锻炼。可根据人们的喜好不同,体质差异,分别选择合适的锻炼方法,如慢跑、散步、打太极拳、门球、练气功等。如何保住你的肺?--胡维勤中医养生

  5、欢笑宣肺

  笑口常开不仅是治疗百病的“良药”,也是促进体内器官年轻的“灵丹”,对肺尤其有益。笑或唱歌时,胸肌伸展,胸廓扩张,肺活量增加,可促进肺内气体的交换,从而消除疲劳,解除抑郁,祛掉烦恼,有助于恢复体力与精力。如何保住你的肺?--胡维勤中医养生

胡维勤主要擅长保健、消除亚健康、冠心病、糖尿病以及老年人保健等等。

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